Mäta kroppstemperatur - erfarenheter och tips?

Hej!
Tänkte att vi kunde prata om att mäta kroppstemperatur runt ägglossning här med målet att bli gravid.

Jag tycker det är så svårt, framför allt med tanke på att jag blir så stressad av att mäta så jag vaknar upp flera gånger per natt, vilket ju gör att jag har svårt att lita på mätningarna.

Ett exempel:
Jag borde haft ÄL igår (enligt test och alla symptom) och var ivrig att mäta kroppstemperaturen nu imorse, men vaknade naturligtvis flera gånger på natten och kände mig tvungen att testa. Hade då "normal" temp på 36.13 när jag mätte vid fyra-rycket inatt (dock endast efter sömn på 2.5 timmar). Sen vaknade jag kanske två ggr till innan jag nu på förmiddagen vaknade och mätte 36.72 (kanske efter 3-4 timmars sömn utan att vakna upp).

Hur skulle ni tolka det? 

Hur gör ni för att få pålitliga mät-svar? 
Hur gör ni för att inte bli stressade och därmed vakna upp flera gånger per natt? 

Hur skulle