Vibrationsplatta

Hej. 
Jag undrar av era erfarenheter av vibrationsplattor. 
Har någon lyckats bli fastare, slätare och kanske tom gått ner i vikt av den? 
Har du isåfall tränat samtidigt på plattan eller bara stått på den?
Köpte min för 3 dagar sedan och vill uppnå bästa resultat. Jag har ett bmi på 33.