Sömnproblem

Hej! Jag har stora sömnproblem och har i och med det ätit olanzapin 2,5 mg i mellan 5-10 år. Då jag inte gillar medicinens biverkningar helt vill jag sluta.

Jag har nu fått lergigan utskrivet.
Någon som testat lergigan för sömnen?
Och vilken dos har ni?

Jag har fått 25 mg på recept men hade nog velat se om det räckte med 5 mg.
Vad är era erfarenheter?

Finns det något annat naturligt man kan äta för sömnproblem? Naturläkemedel, örter, te ( antar det ej funkar) eller liknande.

Önskar verkligen alla tips då jag helst inte vill ta någon medicin alls till natten.