Sömnstörningar- vad gör ni?
Hej,
Jag är i v35+1 och senaste veckorna har varit terror rent sömnmässigt. Varje gång jag håller på att somna in är det som att lungorna komprimeras och till slut väcker jag mig själv för jag måste ta ett djupt andetag. Jag vet och förstår att detta är något som många/de flesta upplever och om någon vecka eller två kommer hon sjunka ner mera och det skall bli lättare att andas. Jag har prövat bäckenfrämjande yoga och andra övningar för att få bebisen att sjunka djupare samt promenerar runt på nätterna. Då blir det faktiskt bättre en stund men så fort jag lägger mig ner är det som att hon paddlar sig tillbaka till min diafragma och så börjar det om. Jag sover 1-3h per natt just nu så jag är lite lätt desperat. Kuddar och/eller sittsova verkar inte fungera för mig.
Min fråga är vad gör/gjorde ni andra för att lyckas somna/sova över huvud taget dessa veckor? Finns det några gravidveteraner med hemliga knep där ute? Sharing is caring