Hjälp!! Har ätit fiskleverolja

Hej! Är i vecka 6+4 i skrivande stund och har just förstått att jag tagit kosttillskottet fiskleverolja fram tills nu! Har tagit en kapsel varannan dag i typ ett halvår. Skulle bara kolla igenom vad jag tar för att jag hört att A vitamin kan bli för högt, och så visar det sig att det är helt förbjudet att ta fiskleverolja som gravid på grund av dess höga A vitamin, att det kan vara skadligt för fostret och orsaka skador! Har läst och läst men förstår inte mer än att det är farligt, inte i vilka doser och hittar inte heller någon som råkat ut för samma. Vet någon här hur stor risken är? Eller någon som råkat göra samma?