HUR SKA JAG HANTERA MIN ORO?
Hej,
är det någon som har bra tips på hur jag ska hantera min oro?
Jag känner den fysiskt i kroppen ständigt.
Prestationsångest inför kommande situationer som presentationer, tentor, sociala sammanhang överlag, intervjuer... ALLT där jag ska socialisera mig som innebär att andra kommer bedöma mig på något sätt.
Jag lägger så mycket energi på oro och osäkerhet. Jag vet inte vem jag är och vad jag vill.
Jag ser framför mig att katastrofer kommer ske... (katastrofer kanske låter lite väl dramatiskt, men det är så mina tankar går.) Jag tänker negativt generellt
Jag kommer försova mig till viktiga möten
Jag kommer bli underkänd på alla kurser och uppgifter i skolan
Alla ogillar mig
Jag borde gjort ett annat val...
Jag borde gjort det där på ett annat sätt.
Både oro för framtiden på olika sätt, och också ångest över vem jag är, vad jag gör och vad jag HAR gjort.
Varför kan jag aldrig slappna av.. Jag har ständig ångest och oro. "Fjärilar i magen" och illamående.
Det måste gå att komma över det här katastroftänkandet på något sätt. Jag är så trött på att ha ständig ångest och känna mig "obekväm" i typ alla sammanhang.