Så ont i ländryggen på morgnarna!!

Jag har nyss gått in i tredje trimestern (27+3) och har den senaste tiden vaknat upp med så jäkla ont i ländryggen!! Jag har en fantastisk gravidkudde från bb hugme som har varit så skön hela graviditeten men nu verkar det inte spela någon roll, för när jag går upp är jag stel som en pinne och jag får sakta stretcha ut mig, använda värmekudde och komma igång med hela kroppen innan jag återgår till normalläge, kan ta några timmar. 
Är detta foglossning? Någon som har nåt tips på vad jag kan göra? Nåt speciellt sätt att sova på? Något att smörja med? Tar tacksamt emot alla tips 🙏🏼