9-åring stressad över klockan vid läggning
Jag har en 9-årig son som sedan en tid tillbaka börjat bli stressad över att han inte kommer kunna somna och att tiden drar iväg vid läggning. Vid vissa tillfällen blir det så stressigt och oroligt att han får ont i magen och ibland kräks. Normalt sett sover han jättebra, 9-10 tim/natt i egen säng. Vaknar sällan på nätterna.Han vet att han är känslig för sömnbrist och är han trött så blir det lite svårt att koncentrera sig i skolan vilket han tycker är superjobbigt. Han har haft en del koncentrationsproblem i skolan men fått bra hjälp av lärare. Hans mamma och jag har säkert varit opedagogiska nån gång och sagt "Då måste få din sömn" etc vilket inte är särskilt smart.
Rutinerna på kvällen har varit att läsa först och sen lyssna på ljudbok (Lassemaja, Nelly Rapp mm) under tiden han försöker sova. Det har fungerat bra tidigare men si och så nu. Ibland klarar han att somna även om han känner sig uppstressad men då vaknar han istället efter 30-60 min och är tokstressad, svettig och har mer eller mindre panik. Jag bekräftar hans oro, säger att klockan bara är en siffra, att inget farligt händer om han inte somnar vid en viss tid, att han inte behöver bestämma exakt vid vissa klockslag som delar av kvällsrutinerna ska infalla etc. Jag gör verkligen ingen stor grej av det här men han gör det. Han fastnar i tankeloopar och kommer inte ur oron över sömnen.
Jag läste en äldre tråd här på forumet om samma problem (www.familjeliv.se/forum/thread/79327527-var-dotter-blir-stressad-pa-kvallen-och-tanker-mer-och-mer-pa-det) och känner verkligen igen mig. Jag har dock försökt med flera olika saker och behöver all tips jag kan få. Kan ni hjälpa mig?
Tack!