Ljud från granne hyreslägenhet

Hej alla fina! Jag har ett i min värld rätt så stort problem. Har precis flyttat in i en hyreslägenhet och känner mig extremt påverkad av avsaknaden av ljudisolering våningar emellan.

Jag bor i en större etta (ca 45 kvm) och min granne ovan har en precis likadan planlösning som mig, med en alkov och en toalett bredvid med endast en tunn vägg mellan. Nu till det stora problemet: jag hör henne kissa samt spola i toan så ofantligt högt! Det låter som om det skulle kunna spolas I SAMMA lägenhet lika gärna! Jag sover redan med öronproppar. Men det irriterar mina öron så mycket att det inte går att ha varenda natt. (Ja. Jag har testat alla som finns även silikon/vax.)

Förutom kissande/spolandet i toalett nattetid så besväras jag av att hon går så oerhört högt och snabbt så att det vibrerar i taket. Jag fattar att stegljud kan höras, men till denna grad? Det är helt sjukt hur hon klampar på och SNABBT går hon, i princip springer över golvet. Även vid 1-tiden på natten ibland, eller kl. 6 på morgonen.

Känns jävligt jobbigt rent utsagt att känna mig intvingad inpå hennes rutiner. Typ: ?Jaha nu är klockan 6.30 nu tar min granne sin morgondusch som alltid.?

Denna granne bor på våning 3 av 3. Så det är möjligt att hon inte förstår att dessa saker hörs. Men, vad gör jag nu? Jag har redan skrivit två vänliga lappar signerade med mitt namn. Där har jag vädjat om att gå lite försiktigare nattetid/tidig morgon samt testa möbeltassar på stolarna. Då detta gav absolut noll resultat så kontaktade jag hyresvärd, som i sin tur också skrev ett mail till tjejen.

Jag förstår själv att det bästa är att prata med henne face to face och inte använda sig av fjantiga lappar?men det tar emot något så extremt!!! Hur ska jag gå till väga? Befinner mig i en underlägsen situation liksom?

Ljudisolering, vad funkar? Har provat att inreda fullt med mycket textilier. Hjälper inte ett knyst.

Skall hjälp uppskattas! Tack!