Lindra ångest och oro?

Har du testat mediciner?

Akupunktur brukar hjälpa mig.

Testa friggs D-vitamin (innehåller 50mikrogram).

Sen absolut träning är jättebra tex gym

Nej det har jag inte gjort. Är det något som fungerat för dig?

Intressant, jag fick akupunktur under mina graviditeter och svarade bra på det så det måste jag kolla upp!

Sömn. Mycket sömn. Göra kroppen trygg, varm och lugn. Avslappningsövningar innan sänggåendet. Skriva ner tankar och känslor, dra sig undan en stund för att reflektera varje dag. Meditation. Bruta stressen precis när den uppkommer.

Hej. Det låter nästan som att du är/ är på väg, att bli utbränd. Jag tycker att du bör boka en tid på din vårdcentral för bedömning. Skriv ner dina symptom och när dom är som värst och berätta för din läkare. Ett stressigt arbete kan leda till utbrändhet. Kronisk trötthet, virrig, stresskänslig osv.

Prioritera bort allt i ditt liv som inte är absolut nödvändigt. Gäller både arbete, folk och hemmasysslor.Ät d-vitamin. Bada varmt om du har badkar. Ett besök på V.c kanske. Om det är riktigt illa sjukskriv dig en vecka och varva ner. 

Ångest är en biologisk reaktion som garanterar att du överlever. Du sitter inte och andas i fyrkant eller äter piller när en sabeltandad tiger närmar sig, du SPRINGER för livet.
Det är vad ångest och oro handlar om. Nu blir vi sällan jagade av sabeltandade tigrar idag men reaktionen finns kvar för att amygdala har blivit felprogrammerad och reagerar alltför häftigt även på hot som inte handlar om överlevnad.

Så det man kan göra är att använda de stora muskelgrupperna och simulera att man springer för livet, lår och rumpa. Jobbar du riktigt hårt med dessa komemr ångesten och oron att släppa.

Jag håller med dig. De värsta är om man jobbar på en arbetsplats där det inte är förståelse eller om man har en läkare som inte vill förstå. Människor som inte har varit med om detta har svårt att först?

När jag blev utbränd av stress så var det nån som

sa - är det inte tråkigt att bara gå hemma?.? Jag visste inte om jag skulle skratta lr gråta. Jag sa bara - vi kan byta om du vill??

Vart kommer alla frågetecken ifrån..

Har man inte varit där fattar man inte, så enkelt är det. Och då kommer de plumpa kommentarerna. Hoppas du mår bättre idag!  

Sockerfri diet och raska promenader minst 30 min per dag. Dela upp 3x10 om det funkar bättre.