Hjälp med google kalkylark

Hej. Det jag vill göra är relativt enkelt. Jag vill ha en kaloriräknade i ett kalkylark, där jag skriver in eller väljer mat i ett fält och det då hämtar ett värde från en databas och lägger in detta värde i ett annat fält



Input-fältet är alltså Mat. Låt oss säga att jag skriver ägg...



Då vill jag att den ur databasen hämtar värdet "75" och skriver det i kolumnen "Kcal" i kolumn 2, samma rad som jag skrev eller valde "ägg".

Har provat lite och förstår inte hur man skulle kunna göra detta på ett smidigt sätt- tacksam för hjälp.