Hejsan! Har en fråga om någon är kunnig eller har en teori.
Min dotter har vaknat varje timma i ett år, så jag har väldig sömnbrist.
Dom säger att man inte kan sova ikapp sömn, nu kan jag iaf skrapa ihop 4-5timmar sammanhängande sömn, men blir inte piggare.
Hur lång tid krävs det av sammanhängande sömn för att man ska bli pigg igen tro?
Har försökt googla men hittar ingenting om hur man ?tar ikapp? så långvarig sömnbrist.
Fast somnar du inte om igen och på så sätt får ihop sömn.
Du kan inte ta ikapp sömnbrist på lång sikt. Det enda som hjälper är att få fler timmar i sträck. Försök sova någon timme dagtid också, be om hjälp med avlastning, kanske någon annan kan ta ut barnet på promenad en timme eller så.
Av erfarenhet kan jag säga att sex timmar är minimum, sju timmar kan man må rätt bra på och åtta är riktigt bra. Men som småbarnsförälder har man inte alltid den lyxen så det är därför det är viktigt att du försöker sova även dagtid om du kan.
Hu. Jag vet hur det är. 
Jag har också läst att man inte kan sova ikapp på lång sikt. 4-5 timmar är fortfarande lite men att du får så mycket i sträck är jättebra. Vad jag har förstått är en sömncykel på ca 4 timmar så det innebär att du får både djup- och drömsömn.
Kan du sova på dagen?
Det dröjde flera år innan jag fick sova tillräckligt. Man lär sig hantera det.
Hu. Jag vet hur det är.
Jag har också läst att man inte kan sova ikapp på lång sikt. 4-5 timmar är fortfarande lite men att du får så mycket i sträck är jättebra. Vad jag har förstått är en sömncykel på ca 4 timmar så det innebär att du får både djup- och drömsömn.
Kan du sova på dagen?
Det dröjde flera år innan jag fick sova tillräckligt. Man lär sig hantera det.
Hu. Jag vet hur det är.
Jag har också läst att man inte kan sova ikapp på lång sikt. 4-5 timmar är fortfarande lite men att du får så mycket i sträck är jättebra. Vad jag har förstått är en sömncykel på ca 4 timmar så det innebär att du får både djup- och drömsömn.
Kan du sova på dagen?
Det dröjde flera år innan jag fick sova tillräckligt. Man lär sig hantera det.
Jag läste en artikel i höstas (kanske?) att föräldrarnas sömn är störd de första 7 åren av barnets liv. Har man då fler barn blir den tiden ännu längre.
För mig så kan jag inte ta igen den. Efter 5 år med barn så väcks jag 5-10 gånger per natt. Jag har hamnar i det tillståndet där jag är trött men ändå inte kan somna när jag försöker. Har också svårt att somna om. Får jag en sällsynt gång möjlighet att sova ostört så vaknar jag 5-10 gånger på natten och vaknar kl. 6 när barnen brukar gå upp.
Har du problem med att somna? Du kan testa melatonin i sånt fall.
I övrigt har jag inga bra tips men skulle behöva några.
Jag läste en artikel i höstas (kanske?) att föräldrarnas sömn är störd de första 7 åren av barnets liv. Har man då fler barn blir den tiden ännu längre.
För mig så kan jag inte ta igen den. Efter 5 år med barn så väcks jag 5-10 gånger per natt. Jag har hamnar i det tillståndet där jag är trött men ändå inte kan somna när jag försöker. Har också svårt att somna om. Får jag en sällsynt gång möjlighet att sova ostört så vaknar jag 5-10 gånger på natten och vaknar kl. 6 när barnen brukar gå upp.
Har du problem med att somna? Du kan testa melatonin i sånt fall.
I övrigt har jag inga bra tips men skulle behöva några.
Oj hur många barn har du?har de alltid vaknat så ofta eller vaknar du av dej själv?
Jag läste en artikel i höstas (kanske?) att föräldrarnas sömn är störd de första 7 åren av barnets liv. Har man då fler barn blir den tiden ännu längre.
För mig så kan jag inte ta igen den. Efter 5 år med barn så väcks jag 5-10 gånger per natt. Jag har hamnar i det tillståndet där jag är trött men ändå inte kan somna när jag försöker. Har också svårt att somna om. Får jag en sällsynt gång möjlighet att sova ostört så vaknar jag 5-10 gånger på natten och vaknar kl. 6 när barnen brukar gå upp.
Har du problem med att somna? Du kan testa melatonin i sånt fall.
I övrigt har jag inga bra tips men skulle behöva några.
Jag läste en artikel i höstas (kanske?) att föräldrarnas sömn är störd de första 7 åren av barnets liv. Har man då fler barn blir den tiden ännu längre.
För mig så kan jag inte ta igen den. Efter 5 år med barn så väcks jag 5-10 gånger per natt. Jag har hamnar i det tillståndet där jag är trött men ändå inte kan somna när jag försöker. Har också svårt att somna om. Får jag en sällsynt gång möjlighet att sova ostört så vaknar jag 5-10 gånger på natten och vaknar kl. 6 när barnen brukar gå upp.
Har du problem med att somna? Du kan testa melatonin i sånt fall.
I övrigt har jag inga bra tips men skulle behöva några.
Man försöker stå ut tills barnet/barnen är tonåringar och sover till kl.15.00. 
Nä, skämt åsido... Man gör det bästa av det. Sover när barnet sover eller åtminstone vilar. Tar en kopp kaffe, pappan får ta nåt lekpass så man får vila, man prioriterar bort allt onödigt och gör helst inte sånt som kräver totalt tiptop hjärnkapacitet. Käkar d-vitamin, smörjer in sig med antirynk och tar en promenad i det vackra vårvädret. Man överlever! Ibland fattar jag inte hur jag ens gjorde det första 5 månaderna av min lille hnb:ares liv när jag sov 2-3 timmar per dygn, men på nåt sätt går det. och det blir bättre med tiden också.
Jodå man kan bli pigg igen. Har fyra barn varav 2 sovit fruktansvärt dåligt länge. De vaknade först flera gånger i timmen i ett halvår och sen blev det bättre men ändå många uppvak.
Med yngsta så blev jag helt dum i huvudet. Glömde vid ett tillfälle bort vad rött betydde på trafikljuset (jag körde alltså inte jag stod still och funderade). Kom inte ihåg om jag var påväg hem eller inte och såna saker.
Hon fyller snart 11 och det är många år sen och jag är pigg sen länge.