10-åring med extremt stor svank

Min 10-åring har en extremt stor svank och då jag själv har väldiga ryggproblem är jag orolig att det är något dottern också kan ha en risk att få. Och en gissning från min sida är att en så stor svankning som hon har i ryggen inte är det bästa om man vill undvika framtida problem. 

Jag gissar att det utöver att det säkert är naturligt kanske beror på obalans i muskulaturen och att det kanske fins några övningar som skulle vara bra för henne att göra. 

Hon idrottar mycket och har väldigt mycket muskler, magrutor, ordentligt synliga ryggmuskler och sätesmuskulaturen känns också som väldigt stark. 

Så frågan är vad det är för muskler som behöver tränas för att motverka svankningen. Hoppas någon kan hjälpa mig med detta!

Det här med att det skulle finnas ett orsakssamband där ?dålig? hållning (vilket i sig inte finns) skulle leda till ryggproblematik finns det inga som helst vetenskapliga belägg för. Om hon är fysiskt aktiv, dessutom vältränad och inte har ont eller andra besvär, så finns det sannolikt ingen anledning för oro. Vi ser olika ut i våra ryggar rent strukturellt.

Skulle det vara så att hon är generellt överrörlig i kroppens leder (att att hon kan överstrecka i knän, armbågar osv.) så hade nog jag rekommenderat att träffa en fysioterapeut (sjukgymnast) för bedömning. Men då handlar det mer om att ge tips om hur hon kan skona kroppen från att få ont i framtiden och vad hon kan tänka på med sin träning osv. Men enbart en uttalad svank är i sig ingen indikator på framtida ryggsmärta. (Men är ni oroliga så kan man naturligtvis alltid söka sig till en läkare eller fysioterapeut. Om denne finner anledning för vidare utredning så kan hon eller han skicka remittera vidare, ex. till barnortopedi. Av det som framgår av ditt inlägg så finns det dock inte anledning att tro att så skulle ske.)

Om hon är vältränad och har muskler så handlar det nog mest om medvetenhet. Kroppen hamnar lätt i en svank om man inte tänker på hållningen. Du kanske ska prata lite med henne om hur hon ska ha ryggen för att undvika att få ont så att hon tänker lite lagom på det i vardagen.

Jag hade mycket svank som barn men var inte vältränad som din dotter så jag fick gå hos en sjukgymnast och göra övningar (hade också ont i ryggen). Nu i vuxen ålder tränar jag styrketräning och är stark i ryggen och övrigt och har en bra hållning med lagom svank. Men jag måste tänka på hållningen, annars faller jag lätt tillbaka i svank även fast jag har bra muskler nu.

Gör det inte till en stor grej för din dotter, men nämn att hon kan slippa ryggproblem om hon har lite koll på hållningen.

Tack. Hon har en generell överrörlighet. Knäna hamnar lätt bakåt, hon kan gå ut i både split och spagat fast hon aldrig stretchat och inte håller på med några sporter som ökar smidigheten, snarare tvärtom.

Jag är också överrörlig men inte lika mycket och det är inte bara ryggen jag haft problem med utan de flesta leder (och har alltid varit vältränad också). Så min oro kommer mycket från att hon ska slippa ha samma problem som mig och att kunna arbeta med det förebyggande.