Tillbaka efter lång sjukskrivning.. ?

Ja det är ju svårt det där. Har ingen erfarenhet av någon längre sjukskrivning. Tror det beror mycket på hur du mår. Du kan ju testa att med en spark i arlset, eller smisk om du vill ;) men det får inte leda till att du mår sämre. Känn efter. Ha gärna kontakt med nån psykoterapeut.  

Hej!

Trist att höra att du mår dåligt men du är inte ensam om det nu är en tröst. Jag kan känna igen mig i en del du skriver och hur du känner. Jag har själv varit sjukskriven från och till i ca 10 år och har jobbat varit sjukskriven och arbetstränat om vart annat. Allt började med att jag fick panikångest och det var så otäckt och jag trodde jag skulle dö. Jag blev deprimerad och fick ångestsyndrom ,GAD och social fobi och det har påverkat mitt liv negativt på många sätt. Dom senaste åren har lärt mig att hantera ångesten bättre och vet vilka mina triggers som skapar min ångest men vissa dagar är jätte jobbiga och det känns som man har världen på sina axlar och man känner sig värdelös och livet känns som att det tappat sin mening. Sen finns det bra dagar där ljuset och hoppet finns och jag känner mig starkare och har en tro på mig själv men det jag tycker är jobbigt är att det går upp å ner för det tar så mycket energi av mig och det gör mig nedstämd och ledsen. Jag har insikt och vet att den enda och bästa vägen att gå är att våga möta sin ångest och rädsla för att kunna hantera den och övervinna den så man mår bättre till slut men visst det är lättare sagt än gjort. Jag har pratat med psykologer testat antidepp osv och det har väl hjälpt för stunden men inte fullt ut. Jag saknar oxå mig själv när jag var glad sprallig och tog mig för saker osv. Nu känns inget roligt längre och det känns som jag tappat min motivation och livsglädje och det har gjort att jag isolerat mig mer det gör ju saken inte bättre. Jag vet oxå att den enda som kan hjälpa mig fullt ut är jag själv men det är svårt ibland när man känner sig vilsen och rädd att kunna hitta styrkan i sig själv för att må bättre. Hur mår du idag?