Vilka knipkulor är bäst och hur gör man?

Hej. Jag har själv aldrig provat knipkulor. Vet dock hur viktigt det är med bäckenbottenövningar och hur många olika sätt man kan utöva det på. Knipkulor är ett sätt. Jag var på en mammamage-föreläsning och där tog man upp det som ett alternativ. Beroende på om det är uthållighet eller styrka man vill öva upp, finns det knipkulor i olika tyngd. Dock har jag, som sagt, ingen erfarenhet. Tänk bara på att inte vänja kroppen vid dem, dvs gå runt med dem hela tiden. På föreläsningen betonade dem också hur viktigt det är att kunna slappna av. Att kunna knipa är bra men det är alltså lika viktigt att veta hur man slappnar av musklerna. Lycka till!