Illamående vid matintag?

Har börjar äta nyttigare dvs inte så mycket fetter samt socker. Håller koll så jag får i mig allt jag bör

Kan äta frukost utan problem men när lunchen närmar sig så börjar jag direkt må illa och kallsvettas samt får bara i mig några bitar mat innan jag blir proppmätt.. sen går det några timmar å då känns det bra igen och middag kan jag äta allt jag ska. Sen 2-3h efter middagen så mår jag sjukt illa igen..

Någon som vet vad detta kan bero på? Sjukt jobbigt att inte kunna äta lunch ordentligt och att må illa varje gång man ska sova :(