Träning och bra mat

Födde i slutet av september med kejsarsnitt. Åkte på infektioner som avlöste varandra samt skit av antibiotikan osv. Därför ej brytt mig om bra kost eller träning. HELAMMAR.

Vill ha tips på trevlig men nyttig och bra mat/mellanmål. Helst smidiga vardagsrätter som inte kräver för lång tid vid spisen då den minsta är rätt mammig för tillfället och maten lagas ofta när pappan jobbar.

Lever i en barnfamilj med två barn i sexårsåldern utöver bebis, och mannen. Det bör därför passa alla. Mannen är mycket emot vegetariska alternativ till kött, en köttälskare: ingen av oss är sådana som vill äta linser eller kikärtor för att det är nyttigt (för det smakar inte bra)

Bra och enkla övningar! Är inget fan av hård träning men gillar raska och långa promenader (tyvärr hinns dem inte alltid med.. hemmet förfaller och inget barn orkar med i varken takten eller distansen) så jag behöver komplement! Är inte ute efter sexpack eller stora muskler. Bara bli av med dallret som lämnats kvar efter graviditeten.. alla gravidkilon är borta och magmusklerna inte delade så jag har förutsättningarna! MEN jag har inte en enda muskel kvar.. benen har också försvunnit. Svag (och har ont) i rygg och armar just nu. Dålig hållning..

Vill tajta till och få tillbaka rumpan som jämnats med marken ;)