VLCD upplägg

Hej!

Jag börjar efter nyår på denna måltidsersättning:

www.proteinbolaget.se/sv/artiklar/fairing-complete-diet-new-formula-1-kg.html

Min tanke är att äta det i sex dagar, på sjunde dagen äta nyttigt (havregrynsgröt, linser, ägg, grönsaker, frukt mm) som en "cheat day", då jag vill hålla igång metabolismen. Funkar det att ligga på 2500kcal den dagen? En pulverdag ligger på ca 500kcal.

Planen är att tappa ca 20kg, låter detta som ett vettigt upplägg? Borde jag ändra antalet dagar mellan mina "cheat days"?

Undanber råd som "ät riktig mat" eller dylikt, jag har tänkt över detta noga och det finns en anledning till att jag vill (och behöver) köra pulver.

Tack på förhand :)