En idiot behöver tips

Är nästan mitt i livet men har ställt till det enormt. Har lån i stora lass, ca 350 000 kr som i huvudsak går att betala tillbaka om inget förutsett händer. Äger inget av värde. 
Mitt stora problem just nu som upptar mina tankar 24/7, vaknade inatt av panikångest är att jag har några skulder hos kronofogden, ca 50 000 kr som, om jag inte betalar går till utmätning och jag får en anmärkning. Får jag en anmärkning kan jag inte på sikt att flytta till billigare lägenhet. Har ingen i familjen att låna av.
Jag förstår att det inte finns mirakel men är helt burned out av detta så kan inte tänka klart. Har bönat och bett hos fordringsägare men de vill ej hjälpa. Jag bryter ihop snart. Har grävt mig i jobb för att slippa ångesten det är så mycket på jobbet också som bränner ut mig men kan inte sjukskriva mig av ekonomiska skäl. Utöver detta är jag fylld med självhat till max på grund av situationen.