PCO och Kost?
Hej,
Vi har i 2,5 år försökt få barn (4 IVF, 2 missfall), jag är 25 år och har ett BMI på 21,8 så jag har alltså ingen övervikt. Vårt kända problem är att jag har PCO, och ett myom som ska utredas.
I väntan på remiss om myomet så vill vi prova pergotime som vi inte fått testa innan IVF och ska till läkaren på fredag för att ev. få det utskrivet. Vi har 1 IVF försök kvar men för att optimera chanserna med pergo så känns det mer och mer viktigt att verkligen göra -allt- för att lyckas bli gravid. Jag har läst en del och kom över en sida som intresserade mig:
www.madeleinemarcus.se/h%C3%A4lsoguiden/det-h%C3%A4r-kan-du-g%C3%B6ra-f%C3%B6r-att-minska-p%C3%A5-testosteron,-insulinresistens,-pcos-och-stress-17616139
Kostråden är alltså dessa, och jag har tänkt att ge det ett försök! Fler som är på?? :)
Livsmedel du bör undvika:
- Kaffe
- Fruktjuicer
- Socker
- Alkohol
- Torkad frukt
- Griskött
- Mejeriprodukter
- Nötkött
- Majs
- Nässla
- Lakrits
- Soja
Livsmedel du bör äta sparsamt av:
- Morötter
- Ärtor
- Sötpotatis
- Potatis
- Squash
- Frukt
- Blötlagt helt bovete
Livsmedel du kan äta:
- Fågel och ägg
- Viltfångad ishavsfisk
- Lamm
- Vilt
- Fullkornsris och råris i måttliga mängder
- Quinoa
- Alla råa frön
- Alla kålsorter
- Alla övriga grönsaker
- Kallpressad olivolja
- Kokosnötolja
- Vindruvskärnolja
- Råa mandlar, hasselnötter och valnötter
- Stevia (endast ekologisk)
- Avokado
- Baljväxter (utom soja)
Jag äter även rosenrot fram till ÄL (har en relativt jämn mens-cykel och upplever att det hjälper till), och dricker hallonblads-te fram till ÄL och därefter pepparmynts-te som ska vara bra vid PCO. Tar tacksamt emot alla era tips som rör kosten och PCO! Tar även folsyra, kalcium och D-vitamin vintertid, kalcium känns som det är ett ämne som brister i kosten.
Har smygstartat med kosten sedan några dagar, men svårt att skippa frukt, potatis och mejeriprodukter så skulle vara skönt med fler som vill peppa varandra! :)