Fettsnål vs kalhytratsnål kost
Hej
Sen förra sommaren har jag genomgått en flytt och ändrat mina träningsvanor helt och även ätit mer dålig mat på språng, det har resulterat i att gå från en vikt på 64 kg vältränad (gym 4-5 ggr i veckan) till 70-72 kg helt otränad, dvs min fettprocent har ökat rejält.
För att komma igång ändrade jag mina kostvanor och började räkna kcal, detta fungerade inte alls då jag ständigt var sugen eller hungrig.
Min mamma gick ner nästan 20 kg på Atkins och slapp blodsockerrace så jag har provat det i ca 1 månad, på induktionsfas dvs Max 20 g nettokolhydrater per dag för att sätta kroppen i ketos, myclet protein och normala mängder fett dvs steker i smör och någon matsked sås till en måltid. Mitt sötsug och hungerkänsla har försvunnit helt vilket är fantastiskt befriande, men jag väger fortfarande 70 kg, jag har dessutom senaste 1-2 veckorna börjat gymma igen.
Det är fruktansvärt frustrerande att jag inte går ner något alls, och jag funderar på om Atkins inte passar mig och jag ska prova fettsnålt istället?
Har någon här erfarenhet att inte gå ner när man minskar kolhydrater och provat något annat som fungerat bättre?