Ätproblem

Hej!
Jag har det senaste året haft svårt med småätande.
Jag köper dock aldrig godsaker själv men när jag är med vänner eller om något onyttigt står framme går jag hela tiden och tar.
Om en skål chips står bredvid mig äter jag hela tiden, även om jag inte tycker om chipsen.
Vf gör jag så här och hur kan jag göra för att sluta.
Jag måste verkligen tänka på att inte automatiskt sträcka mig efter godisskålarna :/