Ned i vikt 6 kg
Hej!
Ok, nu känner jag att det är dags att ta tag i de sista gravidkilona på riktigt! Har 6 kg att gå ner. Väger nu 68 kg och är 169 cm lång. Vill alltså gå ner till 62 kg, som är min idealvikt.
Hur ska jag äta för att göra detta snabbast?
Just nu äter jag typ såhär:
Frukost: 1 port havregröt med äppelmos på. 1 ägg till ELLER en grov macka med liiite smör och skinka.
Lunch: 1 laxfilébit med 2 kokta potatisar, broccoli och andra grönsaker. Eller en bit ugnsstekt kycklingfilé med fullkornspasta/quinoa och grönsaker. Eller köttfärssås med fullkornspasta. Hoppas ni är med. Undviker alltså fett från mejeriprodukter och fett kött.
Mellanmål: 1 banan. Eller avocado och nötter. Eller lättyoghurt med bär och nötter. Eller en fullkornsmacka med lite smör och skinka och paprika t.ex.
Kvällsmat: Samma som lunch.
Ibland tar jag något litet på kvällen, typ som det jag äter till mellanmål.
Hinner tyvärr inte träna så mycket än. Promenerar ungefär 40 minuter om dagen när jag ska somna lilleman i vagnen. Utöver det kör jag lite lätt styrketräning ungefär 2 ggr i veckan.
Tror ni att detta kan funka? Har ätit så här i en vecka nu, fuskat lite med fika på helgen dock.....
Känner mig inte direkt hungrig, men däremot så sjuuukt sugen på allt! Antar att detta går över efter ett tag, man måste ju vänja sig vid att inte äta en massa socker och fett.
