Behandling av ångest med hjälp av psykolog

Hej!

Hur har ni behandlat ångest med hjälp av psykolog?

Jag har medicin mot ångest och den är tänkt att fungera i konfiksituationer (iktorivil 2 mg/dag). Men medicinen har ingen effekt så jag tog upp ångesten med psykologen.

Hon bad mig studera en eller flera konfliktsituationer och beskriva tankar/känslor/beteende för henne nästa gång för att därefter inleda en kbt-behandlig.

Har även fått budet att man ska utsätta sig för ångest  lindrig form och tar större och större konflikter bättre med tiden för att lösa problemet.

Värt att veta är att jag har prövat 6 ångestmediciner: atarax, lergigan, theralen, stecolid, xanor och slutligen iktorivil. Inte ens benzon lindrar ångest så det är verkligen inget annat än terapi som kan hjälpa mig tror jag.
Det finns förvissor en till medicin som erbjuds om jag lämpligen kan få den enligt läkaren och det är oxascand. Det har jag ingen aning om den skrivs ut och tror inte att benzo hjälper över huvud taget.

Ge gärna exempel på kbt-behandling mot ångest ni genomfört och hur ni betedde er i praktiken efter detta.

Med vänlig hälsning Leonard