Sjukt ont.

Hej, jag slutade amma helt igår, har fått pumpa ur ca 3 gånger för det har gjort så sjukt ont och har suttit i badet och låtit det rinna själv också.. Har tagit en alvedon igår och en idag och sålänge jag har pumpat ur och käkar alvedon går det ju bra, men fortsätter jag så kommer ju inte mjölken försvinna så jag tänkte höra om ni har några tips på hur man kan få mjölken att försvinna utan att man får mjölkstockning osv.. Hur lång tid tog det för er innan mjölken försvann efter ni slutade amma??