Smal, men stor bukmage
Hej. Jag har fött 2 barn och har nu kommit igång med träningen sen 3månader tillbaka. Jag är väldigt smal i mig själv. Jag började resan med vikt på 56 och mage på 94cm!!! Idag så står jag på 54kg midjan minskat med 7cm och rumpan och låren blivit mindre. Har väldigt liten fettprocent 22% Problemet är att jag vill INTE gå ner i vikt. Snarare bygga muskler men jAg vill få bort magen! Tränar 4-5dagar i veckan mest pass på gymet som, styrkemix, bodypump, tabhata och dans. Har ändrat om kosten och äter långsamma kolhydrater, inget socker förutom från frukt. Nyttiga fetter och protein. 5 mål om dagen. Hur ska jag äta/hur mycket bulka/deffa?? Hjälp!! :)