Järntillskott under graviditet?

Hur mycket järntillskott kan man ta dagligen under graviditet?
Sedan jag blev gravid har jag ätit Apotekets multivitamin för gravida och denna innehåller 18 mg järn/dag. 
Runt vecka 13 fick jag väldigt svår huvudvärk som inte gick över, jag har sedan dess tagit Duroferon järntillskott 100 mg/dag i förebyggande syfte då jag tidigare haft järnbrist och min barnmorska trodde att jag skulle behöva ta järntillskott under graviditeten även om mitt värde var bra på inskrivningen v11. Huvudvärken gick över relativt snabbt efter att jag börjar ta Duroferon men nu har den kommit tillbaka. Idag är jag i vecka 20 (19+2) och jag undrar nu om jag kan öka dosen Duroferon till 2 tabletter (=200 mg)/dag? Då kommer jag landa på ett dagligt intag av 218 mg järn. Är detta okej eller kan det vara farligt att ta för mycket järntillskott?
Det är rätt tufft att gå omkring med huvudvärk hela dagarna som inte går över.