Viktväktarna?

Hej!

Jag har funderingar på att gå med i Viktväktarna för att tappa ca 10kg, o har läst att de har ett nytt system med sålallad mättnadsfaktor där man slipper mäta o väga. Är det någon som lite enkelt kan förklara vad det innebär? Jag har förstått att det i princip går ut på att man får äta ett visst livsmedel med mättnadsfaktor, exempelvis kyckling, och slippa räkna hur mkt man äter. Men jag fattar inte om man gör det alla dar i veckan o hur många gånger dan man får göra det? Jag vet att jag får alla svar när o om jag blir medlem men jag skulle gärna ha lite fler svar innan jag blir medlem så jag vet om det passar mig. Nån som vill dela sina erfarenheter?
Tack!!