17 Dagars dieten av Mike Moreno

Hej allihopa!

Idag sätter jag igång med en diet som blivit otroligt stor i USA och som nu börjar även komma hit till Sverige. Den heter 17 dagars dieten och går ut på att man inte ska plocka bort en massa livsviktiga ämnen/mat som kroppen faktiskt behöver utan man ska lära sig att hålla kolla på sina kalorier, äta rätt och äta hälsosamt.

Metoden är uppdelad i 4 faser, och alla faser gör du i 17 dagar. Anledningen till varför han har valt just 17 dagar är för att omkring denna perioden börjar först och främst den som äter efter metoden tröttna och tycker det börjar bli tråkigt, Dr Mike säger att detta är anledningen till varför så många faktiskt misslyckas med sina dieter/bantningar.

Efter ett tag ser de inte sig själva fullfölja metoden under en längre period och ger upp. Men den håller även på i 17 dagar för att ungefär så lång tid tar det för för kroppen och ämnesomsättningen att känna igen och lära sig det nya sättet att äta. Därför brukas ofta viktminskningen minska här också. Därför lägger Dr Mike till fler saker att äta i den nya 17 veckors perioden vilket gör att kroppen igen får en kickstart och börjar arbeta, lika så i fas 3. Och fas 4 är den fasen man sedan ligger på i resten av livet där man mer eller mindre äter enligt tallriksmodellen.

Denna metod ger en snabb viktminskning vilket Dr Moreno, säger är viktigt för att bibehålla "suget" att äta sunt.

Mer information finns att läsa här:

www.bonnierforlagen.se/Katalog/BonnierFakta/B.../

Och här kommer en länk där man får höra Dr moreno beskriva 17 dagars dieten:


" rel="nofollow" target="_blank">



Boken finns att köpa på bokus,se

 

Jag bloggar även och kommer att uppdatera min blogg varje dag under tiden jag äter efter 17 dagars dieten.

Mitt mål är att lära mig äta rätt och gå ner mina sista kg.

Läs på min blogg här: traningskampen.wordpress.com/

Är ni fler här inne som är nyfikna, har börjat eller ska börja så hör av er så kan vi dela tankar, ideér, erfarenheter, recept med mera.

Vad är det för livsviktiga ämnen man missar när man går på vanlig diet?

Livsviktiga och livsviktiga, kanske var ett dumt ordval.

Jag känner en del som blivit dåliga på ett eller annat sätt då det fått i sig för lite mineraler, järn, omega3 med mera när de gått på dieter, det behöver inte handla om dieten i sig utan kan handla om hur håller dieten.

Det jag menade med meningen:

Den heter 17 dagars dieten och går ut på att man inte ska plocka bort en massa livsviktiga ämnen/mat som kroppen faktiskt behöver utan man ska lära sig att hålla kolla på sina kalorier, äta rätt och äta hälsosamt.

var att inte plocka bort ämnen som kolhydrater, proteiner eller fett som våra kroppar faktiskt behöver för att må bra. Slutmålet av 17 dagars dieten är att äta enligt tallriksmodellen för att få i sig alla nödvändiga (bättre ordval kanske ;)) ämnen som kroppen behöver. Faserna man går igenom är olika lärande om vad vi mår bra av att äta och vad kroppen behöver för att fungera så bra som möjligt!

För mig funkar denna diet jättebra då jag har blivit otroligt mycket piggare, fått mer energi, sover bättre och känner mig mer harmonisk.

Sen är det ju självklart något man känner av från person till person.

Hoppas du fått en förklaring hur jag tänker på din fråga :)

va bra! då står vi ju på samma punkt. :) Först och främst är detta ingen mirakel kur, för det andra är jag av samma åsikt som dig! kcal in kcal ut,vid de enda tillfälle tidigare jag har velat sänka min fetthalt var det kaloriräkning jag gjorde och det är också det denna dieten går ut på. Räkna kalorier men att lära sig äta rätt produkter och få i sig "rätt" mängd av de ämnena jag tidigare berättade om för att må bättre! När jag räknade kcal gick jag ner, tyvärr fokuserade jag bara på kalorierna som stod på paketet av ren okunskap och fick istället järnbrist. Därför använder jag nu 17 dagars.. det är en perfelt kombination av att räkna kalorier, äta "nyttigare" mat som jag mår bättre qv och lära mig något på köpet... Att jag skriver om detta sättet att gå ner på har inte att göra med att jac vill vara med och skapa någon ny supertrend.. Det där med kolhydrater fnkar säkert på de du berättar om, men jag vill inte vara utan de eller något annat som jag gillar att äta i matväg. Som jag sa, målet med dieten är att lära sig äta enligt tallriksnodellen.. konstigt sätt för vissa kanske men för mig funkar det och jag håller mina kalorier!!! Jag rekommenderar dig att läsa boken, :) även om du inte är intresserad av att utföra den. Tror du kan fina den rätt intressant med tanke på att vi verkar ha lik syn på kaloriräkning! ursäkta ev stavfel mm, skriver från mobilen

Sprang på en artikel om den här dieten för ett tag sen och tyckte den lät intressant men den föll i glömska tills jag läste om den i Aftonbladets söndagsbilaga i helgen. Nu har jag beställt boken och planen är att köra igång 1:à februari. Hur är det med kaffe? Kommer få väldigt svårt att klara det om man inte får dricka kaffe, dricker inga jättemängder 3-4 koppar om dagen men får migränliknande huvudvärk och blir illamående utan det. Dessutom är det ju så gott!