Hej!
Försöker att gå ner i vikt och behöver tips på mat el tilltugg vad som helst som man kan äta mkt av utan att man går upp. Har fått idetorka. Äter bara samma mat hela tiden känns det som. Så ös på med allt ni kan komma på i matväg! Tack!=)
Keso apelsin rostad mandel är bra kvällsmacka
Keso, avocado, nötter, kesella, ägg/omelett. Råris istället för vitt ris.
Skippa de flesta kolhydraterna (eller i alla fall de snabba), protein och fett mättar bäst.
Grönsakssoppor i olika varianter kan man äta mycket av!
Varm koppen Kantarell och 200g vattenmelon! (ca 160kcal & mätt blir man). Ett litet tips är att ladda ner appen "shape-up", en app där du kan kolla hur mycket kalorier du får i dig. Har själv gått ner från 73,7 till 70,5 på två och en halv vecka!
lycka till!
Tycker du att Varma koppen mättar? Det kan jag inte hålla med om, inte utan smörgås till i alla fall.
2 varma koppen och två mackor ger mig mättnad för en timma eller två
Farbror Frej, ja, 2 koppar och smörgåsar är helt okej 
.
1 kg vattenmelon!
Vitkål till maten istället för pasta och potatis!