Knip Övning RÅD är välkomna! Tack

nybliven mamma här sedan två veckor tillbaka.
de här medknipövning...Hur tusan gör man.....tror mig knipa rätt. Känns som man typ lyfter en hylla inombords.....konstig förklaring hoppas ni förstår.
gör detta ganska mnga gånger om dagen.
Arbetaraktivt sedan ngn dag tillbaka.

Hurvet jag att det e rätt gjort?
När skall man kunna beräkna s klippa av urinstrålen mitt i kisseriet..då vet man ju verkligen att det fungerar.....???!!!

Hur gör ni? jag e livrädd för attbli jättestor samt att lida av inkontinensbesvär längre fram i livet samt läcka vid skratteller hosta....

vore jätte tacksam för råd mm