Jag har bakat en smaskig sats kokostoppar ala lchf med detta recept:
50g Smör
½-1dl Sukrin
1 påse Ica kokos
2st Ägg
Nu undrar jag:
De är galet goda och stillar mitt sötsug som kommer ibland, utan att trigga igång mig på annat!
Tacksam för snabba svar :)
Puffar för detta 
Om du vill räkna ut kalorierna i varje topp så lägger du ihop alla ingredienser och delar på antal toppar.
Men antal kolhydrater vet jag inte hur man räknar ut. Pröva att googla det.
Komigen, någon?
Ingen som kan svara på hur många kolhydrater det är per topp?
200g kokosflingor: 6,8 g kh
50 g smör: 0,25 g kh
2 ägg (ca 100-110g?): ca 0,4 g kh
Blir 7,45 g kh för det, sukrin vet jag inte riktigt hur man räknar. Sen delar du det på antal kokostoppar så får du g kh per st.
Googlat lite snabbt på sukrin, kolhydraterna däri (100%) räknas tydligen inte alls så då får du dela 7,45 g i antalet kokostoppar du gjort (vilket inte framgår i TS).
Sen vet jag inte om det är 200 g i icas kokospåse. men enligt livsmedelsverkets databas så är det 3,4 g kh i 100g torkade kokosflingor.