LCHF

Hur äter du, ge exempel på hur en dag ser ut matmässigt. Hur mycket vill du gå ner?

Har du bantat innan du började med lchf, för det kan ju påverka så det tar längre tid innan kroppen ställer om sig.  

Exempel på mål på en dag;

Frukost:
yoghurt naturell ca1,5 dl. Ibland hackar jag 2 jordgubbar i, men det händer kanske 1 gång i veckan i snitt.
1-2 kokta ägg

Lunch:
Broocoli&blomkåls"röra" ,ca 3 broccoli kvistar och 2 blomkålskvistar(små) , 1 matsked cremefraish.
Tillbehör kan kan vara kanske en bit fisk, ugnsbakad falukorv, kassler osv.(Varierar mig ganska så bra med det.)
Sallad av något slag. 

Middag:
Senare middag,( vid 6 ungefär)
Kyckling med fet sås sallad och avokado
(ev hemmagjorda köttbullar med sallad, och broccoliröran,ibland blomkål&broccoli gratäng) 

Ibland någon ostbit ev skinka på kvällen om jag blir sugen på ngt.
Dricker endast vatten antingen naturell eller smaksatt med citron till mat.
Te och sällan kaffe.

Som mellanmål kan jag ta med te lite keso, avokado till jobbet och ha med om det behövs imellan måltiderna. Beror på vad jag äter på dagen.
 

Ska tillägga att jag kämpar med det sista på min "mammakropp" och tänkte att LCHF kan vara hjälp på vägen. Jag slutade rätt av med kolhydraterna bara. Inte "bantat" tidigare.

Du äter för lite fett.

Antagligen öter du för lite fett! Du behöver mer fett för att kroppen inte ska tro att du är i svält. Tror kroppen att du är i sv Lt så förbränner den inte lika mycketbutan går på sparlåga