Trög mage efter förlossningen och mjölkallergiker

Jag har förstått att många blir tröga i magen efter förlossningen. Jag är i v.34 nu och har börjat fundera på hur jag ska lösa det om det blir trög.

Eftersom jag är mjölkallergiker kan jag ju inte ta lactulos då kommer jag få en kraftig allergisk reaktion. Katrinplommon går över i bröstmjölken och kan ge pyret magknip och det känns ju himla onödigt att ge pyret det när det är min mage som är knas.

Har du något tips på något mjölkfritt (och givetvis laktosfritt) som inte går över i bröstmjölken??????? Min barnmorska bara tittade oförstående på mig när jag frågade henne.