Har ångrat mig - vill INTE vara med längre

BF 13/7 och sitter just nu med vad jag antar är kraftiga förvärkar. Försvinner vid dusch iaf...

Men saken är den att nu vill jag hoppa av, är mitt tredje barn och första föddes utan bedövning men med sugklocka och jag sprack i alla riktningar som är fysiskt möjliga. Tvåan skulle jag egentligen aldrig ha, pga den rädsla jag fick för att föda barn. Men när jag fick reda på att han var på väg så varken ville jag eller kunde göra abort, och den förlossningen gick över förväntan.

Nu är jag livrädd för en upprepning av första barnet, i tanken så kommer det att gå ännu värre denna gång.

Kan ngn komma med konstruktiva råd på hur jag väldigt snabbt kan ställa om tankegångarna så skulle jag vara evigt tacksam!!
Plus finns det ngt sätt att slappna av i tänkandet så att man "flyter med" i det som sker snarare än bromsar och får panik?