Därför är din bebis övertrött – och så hanterar du det
Att hantera en övertrött bebis kan vara utmanande. Här är en guide på hur du går tillväga för att både lösa och undvika problemet.
Att få en bebis att sova kan vara en utmaning, speciellt när de är övertrötta. Övertrötta bebisar har svårare att varva ner för att sova, sover endast sporadiskt och vaknar oftare under natten. Detta leder till både mindre och sämre sömn.
Vanliga tecken på övertrötthet hos bebisar
När en bebis inte sover tillräckligt och är vaken längre än de klarar av, kan de få ökade nivåer av adrenalin och kortisol, vilket gör det svårare för dem att varva ner, enligt What to Expect. Vanliga tecken på en övertrött bebis inkluderar:
- Svårigheter att varva ner för sömn.
- Tar bara korta tupplurar.
- Får inte mycket sömn på natten.
- Är mycket grinig eller lättirriterad.
- Har svårare att hantera frustration eller smärta.
- Är mer benägen till sammanbrott.
Sömnbehov per ålder – så mycket behöver din bebis sova varje dag
Det är viktigt att veta hur mycket sömn en bebis behöver beroende på ålder för att undvika övertrötthet:
- Nyfödda: ca 16-20 timmar per dag.
- 1-2 månader: ca 12-16 timmar per dag.
- 3-6 månader: ca 12-16 timmar per dygn.
- 6-9 månader: ca 10-12 timmar per dygn.
- 9-12 månader: ca 10-11 timmar per dag.
Så hanterar du övertrötthet hos din bebis
Det kräver tålamod och lugn att få en övertrött bebis att varva ner. Här är några strategier att prova:
- Var uppmärksam på bebisens sömn och reagera snabbt.
- Ha en konsekvent rutin vid läggdags, varje natt.
- Undvik överstimulering före läggdags.
- Lär känna bebisens sömnmönster och försök lägga dem cirka en halvtimme innan deras vanliga sängtid.
Så undviker du att din bebis blir övertrött
För att undvika att din bebis blir övertrött igen, bör man:
- Se till att bebisen får tillräckligt med sömn.
- Ha en regelbunden och hälsosam läggdags-rutin.
- Skapa en sömn-vänlig miljö.
- Se till att bebisen får tillräckligt med fysisk träning och aktivitet.
- Gå utomhus varje dag för att hjälpa till att etablera bebisens dygnsrytm.
Källor: Baby Center, What to Expect, Teething to Tantrums.
Lästips: Gör ALDRIG detta om ditt barn kränker dig: "Det mest olämpliga är..."
