Så får du tid för mammayoga
Mitt upp i karriären och med ett eller fler småliv att ta hand om är många småbarnsföräldrar väldigt stressade idag. Föräldraledigheten bjuder på ett uppehåll från förvärvsarbetet men att ta hand om småbarn är också hårt arbete och många har svårt att hitta tid till träning för sig själva.
I yogastudion Egen Tid i Vasastan i Stockholm kan föräldrar träna yoga, pilates eller qigong medan barnen tas om hand i ett lekrum bredvid.
När Lisa Henriksson, som driver Egen Tid, var mammaledig tränade hon ofta på gym men snart upptäckte att det blev bara fysisk träning i oroliga miljöer med hysterisk musik och mycket ljud där hon inte fann någon mental ro. Eftersom hon hade hållit på med yoga i flera år, saknade hon ett ställe dit hon kunde komma, med bebisen förstås, för att andas, bara vara och dessutom få den fysiska träningen på köpet.
– Jag gick och funderade på hur jag skulle göra fram till dess att min dotter började på dagis i hösten 2006. Och ett halvår senare slog vi upp portarna här på Tulegatan, berättar Lisa.
Nu kan föräldralediga komma med sina små telningar och träna på dagtid. För att barnen ska känna sig trygga tas de emot av samma barnpedagog och en assistent under hela kursen. Då känner barnen igen både atmosfären och personerna varje gång de kommer dit. Det brukar vara max 8 barn per kurs. Egen Tid tar emot barn i alla åldrar men rekommenderar att man råder med sin barnmorska innan man börjar träna efter förlossningen.
Medan barnen leker eller sover i det ljudisolerade lekrummet intill yogasalen kan föräldrarna köra sitt pass i lugn och ro. Skulle ett barn bli ledset kan föräldern lätt hämtas utan att störa andra. Personalen visar en lapp genom glasdörren till yogarummet och instruktören kan lugnt meddela att en förälder ska gå ut en stund till sitt barn. Oftast kan man komma tillbaka efter ett tag då man har ammat eller tröstat barnet till exempel. Ibland räcker det bara barnet får känna att mamma eller pappa är i närheten.
Alla är välkomna på Egen Tid och det finns även kurser utan barnpassning. För att läsa mer om Egen Tid och se utbudet på höstens kurser kan du gå in på: www.egentid.se
Foto: Kenneth Friberg
