Nio sätt att stressa av i jul

Börja planeringen i tid
Ju mer tid du har på dig desto större är oddsen för att du ska känna att du har kontroll över situationen.

Minska konsumtionen
Att shoppa tar tid och att hitta på bra julklappar och stå i kö för att köpa dem är stressande. Dra ner på konsumtionen så känner du dig sannolikt mindre stressad.

Planera
Planera allt du behöver göra inför julen så att du känner att du har kontroll över din tid.

Vila
Var noga med sömnen och planera in tid för vila. Sömn är extra viktigt när vi har mycket omkring oss.

Umgås och vila
Det är lätt hänt att vi far runt som skottspolar under julhelgen för att ta igen allt det där vi inte tycks hinna under hösten. Strunta i alla måsten och stanna hemma istället.

Lyssna på dig själv
Lyssna inåt och kom fram till vad som är viktigt för att just du ska känna julstämning istället för att fundera över alla andras krav. Det kanske inte alls är samma sak som det du tror att alla andra vill.

Sänk kraven
Det måste inte vara perfekt!

Res bort
Att resa bort och lämna alla julmåsten bakom dig kan ha en oerhört avslappnande effekt. Här finns kanske varken gran som ska kläs, julmat som ska förberedas eller ett hem som ska städas.

Källa: Aleksander Perski, docent på stressforskningen på Stockholms Universitet