Så löser du konflikter
Att vi på ett bra sätt kan uttrycka vad vi känner, såväl det positiva som det negativa, är nödvändigt för att hålla liv i kärleken. När det uppstår konflikter är den förmågan avgörande för att vi ska lyckas lösa dem och gå vidare, menar samlevnadsföreläsaren Alf B Svensson.
Att det uppstår konflikter är inget tecken på att vi inte älskar varandra fortfarande, även lyckliga par har konflikter. Det är inte heller antalet konflikter som skiljer, utan hur man väljer att hantera dem.
Alf B Svensson har åtta tips för att hålla kärleken vid liv efter det att man fått barn. Tipsen är precis lika gångbara för par som inte har barn:
1. Ta tag i konflikten. Att sopa problemen under mattan skapar ännu större problem.
2. Försök att se och erkänna på vilket sätt du själv bidrar till att det uppstår problem.
3. När du är arg och irriterad, tala om vad det är för besvikelse som ligger under.
4. Lyssna och försök förstå den andres känslor och upplevelser.
5. Använd önskemål: "Jag skulle bli glad om du..." i stället för klagomål: "Varför kan du aldrig..."
6. Försök att kompromissa. De flesta konflikter går inte att lösa om man ska tycka och vilja samma sak.
7. Bli inte historisk. Dra inte upp det som hände för flera år sedan.
8. Lär dig att förlåta och be om förlåtelse.
Men om ni ändå känner att ert förhållande inte är bra, trots ihärdiga försök att locka fram kärleken igen, och ni inte mår bra i er relation, så kan ni söka professionell hjälp hos en psykolog eller hos familjerådgivningen. De kan hjälpa er att se hur ni beter er i förhållandet och varför. Och kanske det kan hjälpa er att hitta tillbaka till varandra.
Oliner delar med sig av sina tipsför att få kärleken att leva i forumet:
"Acceptera varandras olikheter, både de positiva och negativa, och idiotförklara inte den andra för att man har olika åsikter och synpunkter på saker, utan acceptera och respektera att det är den personenssanningoch verklighet. Om man har barn så skaffa barnvakt och umgås bara ni två. Gör saker för den andra utan att förvänta dig att få något tillbaka (det är oftast då man får något tillbaka.) Var inte uppklädd och fin när du åker iväg och se ut som en hemlös alkis en när du är hemma, visst lite soft kan man vara hemma, men man behöver inte rasa ihop helt när man är runt den man älskar som det är viktigt att se bra ut för."
"Oliner" är frånskild i dag, men han vill dela med sig av sina erfarenheter.
- Vissa tips har jag lärt mig den hårda vägen. Vivar dåliga på att skaffa barnvakt och ge tid till vårt förhållande, vi var antingen ihop med barnen eller så var för sig. Och det är väl ett skäl till att det blev som det blev, berättar han.
När man undersökt vad som utmärker förhållanden där paren fortfarande är lyckliga tillsammans, har man bland annat upptäckt att de redan från början hade en klart uttalad målsättning om att försöka hålla ihop, trots medvetenheten om att många förhållanden spricker, skriver Alf B Svensson i sin bok.
När vi verkligen älskar någon, vill vi dela vårt liv med den personen. Utmaningen blir att vårda kärleken sinsemellan under livets gång. Antar du den?
