Träningsutmaningen vecka 4 - Kom iform till midsommar

Veckans utmaning - Dips
Familjelivs träningsexpert Elmina utmanar er i dips, 280 stycken på en vecka. Vilka antar utmaningen?
Utmaningen ska utföras på 7 dagar. Du väljer själv hur du vill lägga upp det. Elmina tipsar om att gör 10 stycken första dagen, 20 andra dagen och bygga på upp till 70 stycken sista dagen. Eller dela 280 på 7 och gör lika många dips varje dag

Så utför du övningen
Använd en stol, stock eller liknande så att du kommer upp en bit från marken. Tänk på att ha sätet nära stolen eller stocken. Med benen reglerar du hur jobbig övningen blir. Ju mer du sträcker ut benen desto jobbigare blir övningen. Tänk på att armbågarna ska sträva bakåt när armarna böjs och sträck fram bröstet.

Läs mer om utmaningen i forumet tillsammans med andra medlemmar.