Sluta med nattvälling

Fråga Eva Johansson, BVC-sköterska på Familjeliv.se

Hej!
Jag undra lite hur mycket salt som är okej till barn. Jag har en tiomånaders och undrar om mat med salt i är okej, till exempel korv, köttbullar och liknande. Eller man ska undvika det helt innan han fyller ett år. Jag undrar även hur jag ska få honom att somna om på natten utan välling. Han slutar inte skrika om han inte får välling och han vägrar att ta nappen. Han är en stor pojke så han behöver verkligen inte äta på natten.
Tacksam för hjälp

Svar från BVC-sköterskan på Familjeliv.se

Hej!
Livsmedelsverket skriver att man inte bör salta barnets mat under det första levnadsåret eller ge livsmedel som innehåller mycket salt. Man ska tänka på att inte ge saltad mat som korv och köttbullar så ofta och bara i liten mängd. Det viktiga är att vi inte saltar på maten eller i till exempel pastavattnet. Örter som smaksättning går jättebra.

Nattvällingen handlar ofta om att det har blivit en vana. Som gör att han förmodligen är rätt hungrig på natten. Här behövs det lite list för att komma till rätta med problemet! Ett tips är att börja med att dra ner på vällingmängden successivt så att man bara ger en halv flaska. Försök även senarelägga vällingen ett par timmar. Efter några dagar kan man ta bort vällingmålet helt och hållet.

Ge inte heller vatten istället för välling för då är man fast i flaskträsket i alla fall. När ett barn slutar äta på natten så äter det oftast mer mat vid måltiderna på dagen istället.

Då barnet förmodligen vaknar några nätter och är ledset så trösta och visa att du är där. Behåll lampor släckta och prata så lite som möjligt och visa att du tror på att det här ska gå fint!

Eva Johansson BVC-sköterska på Systrarna Söders BVC och expert på Familjeliv.se