Lindra halsbrännan med rätt mat

- Halsbränna är en hormonell påverkan på glatt muskulatur och gör att magstrupen blir slappare, magmunnen glappar och magsyra kommer upp i matstrupen, säger Åsa Ganemyr, barnmorska på MVC Fröja i Stenungsund.

Hon förklarar att det är gulkroppshormonet som orsakar halsbränna och att halten är som högst i början av graviditeten, vilket gör att många drabbas då.

I slutet på graviditeten orsakas oftast halsbrännan istället av att gravidmagen trycker upp mot magsäcken. Gulkroppshormonet har till uppgift att göra livmoderväggen slappare under graviditeten, så att den lättare kan tänja ut sig.

- Man ska undvika stark mat och alla mat med syra i, som juicer, som förvärrar halsbrännan, berättar Åsa och tipsar även om att inte småäta eftersom det förvärrar halsbrännan avsevärt.
 

- Man ska också försöka att inte äta för sent på kvällen eftersom halsbränna ofta blir värre framåt kvällen, säger Åsa.

För att lindra när besvären smyger sig på så kan du prova att äta lite neutraliserade mat, såsom fil eller yoghurt.

- Det ska vara naturell yoghurt utan frukt och socker, förtydligar Åsa och berättar att du även kan prova att äta något som binder magsyran, såsom vitt ris eller banan.

I forumet på Familjeliv.se skriver bland annat Lindreas att sötmandlar hjälper mot halsbränna, något som även Åsa har hört talas om.
 

- Vi brukar rekommendera det ibland, berättar Åsa. Hon kan dock inte svara på varför just sötmandlar kan lindra.

Det finns gott om knep som är värda att testa. Medlemmen Didaj kommer till exempel med ett:

- Bikarbonat, cirka en tesked i två deciliter vatten. Drick. Det dämpar omedelbart.

- Banan och mjölk! Det gjorde susen för mig när jag var gravid, berättar Zeppa och får medhåll av signaturen underbarabarn:

- Det som funkar allra bäst är att dricka ett stort glas mjölk!

Medlemmen Petra123 har en annan metod:
- Jag fick mycket halsbränna på nätterna och då hade jag en bit gurka eller morot vid sängen som jag gnagde på på nätterna när det var som värst.

- Jag brukar äta isbergssallad, gurka, vatten och yoghurt. Jag har inte kommit iväg och köpt någon medicin än, men det funkar fint ändå! Berättar Momalicious.

Åsa Ganemyr betonar att det inte finns någon mirakelmat som hjälper mot halsbränna, utan om att det mer handlar om att undvika stark och sur mat och att inte småäta hela tiden.

Ibland blir besvären för stora och då finns bra mediciner som hjälper. Be din barnmorska om råd eller fråga på apoteket.

Halsbrännan blir ofta värre på natten när du ligger ner för då kommer magsaften lättare upp i strupen. Sjukvårdsrådgivningen tipsar om att det kan hjälpa att ligga på vänster sida och lägga en extra kudde under huvudet eller höja upp huvudändan med några böcker. Undvik även att böja dig framåt eller lyfta tungt, eftersom magsaften lätt kommer upp i strupen då.

Har du någon huskur som hjälper mot halsbränna? Dela med dig i forumet!