Tips på nyttig frukost till barn. - Foto: Envato.com

Snabb och nyttig frukost till barnen – tips för morgontrötta föräldrar

Publicerades: igår 08:49

Louise Valfridsson

Louise Valfridsson är en erfaren digital skribent med över åtta års bakgrund inom textproduktion och sökoptimering. Hon har studerat språkvetenskap från högskolan i Halmstad, där hon specialiserade sig på textbearbetning och redigering. Som trebarnsmamma kombinerar Louise sin yrkeskunskap med praktiska erfarenheter från föräldraskapet. Louise har en särskild förmåga att sätta ord på de frågor och funderingar som föräldrar och unga kvinnor ofta har, och ge tydliga svar på dem. Genom att dela med sig av praktiska råd, listor och tips hoppas hon kunna göra vardagen lite enklare för andra.

Läs mer

Vardagsmorgnar kan vara hektiska, men visst vill man ge barnen en bra frukost innan dagen drar igång. Här kommer tips på frukost till barn som bara tar 5 minuter på morgonen - perfekt för dig som är stressad eller morgontrött.

Morgnar med barn kan vara hektiska, men frukosten behöver inte bli lidande. Här är sju tips på enkla och näringsrika frukostar som går snabbt att fixa och som barnen kommer älska.

1. Bananpannkaka

Mosa en banan med en gaffel, mixa med 2 ägg och stek en bananpannkaka. Snabbt och gott!

2. Smoothie i farten

Släng yoghurt, frysta bär, en banan och lite havregryn i mixern. Häll sedan din smoothie i en bärbar flaska så att barnen kan dricka på väg till skolan eller dagis.

Tips: Gör en "smoothiepåse" i frysen i förväg med frukt och bär så är det bara att hälla i mixern.

3. Yoghurtbägare

Varva yoghurt, müsli och bär i ett glas eller en skål. För extra energi, toppa med lite honung eller nötter (om barnen kan äta det)

4. Ägg och rostat bröd

Medan brödet rostas, koka ett ägg snabbt (eller ha färdigkokta ägg redo i kylen). Skär ägget i skivor och lägg på brödet för en proteinrik frukost. Toppa med kaviar.

Tips: Byt ut kokt ägg mot mosad avokado eller färskost för variation.

5. "Frukostplock"

Gör en tallrik med småbitar av ost, skinka, bröd eller riskakor, gurkstavar och fruktbitar. Perfekt för barn som gillar att plocka och välja själva.

6. Snabb gröt i mugg

Rör ihop havregryn, mjölk och en nypa kanel i en mugg. Micra i 1–2 minuter. Toppa med mjölk, färska fruktbitar eller en klick sylt.

7. Bananmacka

Bred jordnötssmör eller mandelsmör på en skiva fullkornsbröd och lägg på skivor av banan. Enkla smaker som barn älskar – och massor av energi!

8. Frukostwraps

Ta ett fullkornstortilla, bred på färskost eller hummus, och fyll med skinka, ost och grönsaker (eller bara banan och jordnötssmör för en söt variant). Rulla ihop och servera!

Läs mer:

Scones utan mjölk? Inga problem – här är receptet

Text till nyfödd: Grattishälsningar till bebis och föräldrar

Gamla pojknamn

Frukost

/

Barn

/

Tips

Louise Valfridsson Redaktör

Louise Valfridsson

Louise Valfridsson är en erfaren digital skribent med över åtta års bakgrund inom textproduktion och sökoptimering. Hon har studerat språkvetenskap från högskolan i Halmstad, där hon specialiserade sig på textbearbetning och redigering. Som trebarnsmamma kombinerar Louise sin yrkeskunskap med praktiska erfarenheter från föräldraskapet. Louise har en särskild förmåga att sätta ord på de frågor och funderingar som föräldrar och unga kvinnor ofta har, och ge tydliga svar på dem. Genom att dela med sig av praktiska råd, listor och tips hoppas hon kunna göra vardagen lite enklare för andra.

Läs mer

Relaterat