Skarmtid

Ipaden åker fram direkt efter skolan, tv:n är på i bakgrunden och efter middagen blir det några timmars sträcktittande på Netflix. Känns det igen?

Många föräldrar upplever att det är svårt att ta kontroll över barnens skärmtid och väljer hellre att backa än att ta konflikten som oftast följer när barnens skärmkonsumtion ifrågasätts.

Ambitionen finns där men inte tålamodet. Dagen efter ser det likadant ut igen.

Tidigare rekommenderade amerikanska barnläkarföreningen att barn under två år inte skulle tillbringa någon tid vid skärmar över huvud taget, och för barn mellan tre och sju år gällde två timmar per dag. I dag pratar man mindre om timmar och mer om att skärmtiden inte ska få ta tid från andra aktiviteter i barnens liv.

Det kan vara värdefullt att hämta inspiration ifrån några av världens mest framgångsrika IT-människor och hur de hanterar barnens skärmtid.

I en intervju med brittiska The Daily Mirror nyligen berättar Microsoft-grundaren Bill Gates att hans två barn inte fick någon egen mobiltelefon förrän de fyllt 14. Inga mobiltelefoner fick någonsin vara i närheten av middagsbordet.

– Vi brukade ofta bestämma en tid från när det inte längre var tillåtet att sitta vid en skärm och i deras fall underlättade det för att få dem i säng i vettig tid, berättar han för tidningen.

Apple-grundaren Steve Jobs hade en liknande syn på barn och teknik. I samband med lanseringen av den första Ipad-modellen fick han frågan om hans egna barn gillade surfplattan. Svaret förvånade New York Times reporter.

– De har inte använt den. Vi begränsar hur mycket teknologi våra barn får använda hemma, sade Jobs i intervjun.

De flesta verkar vara överens om att det är bra med regler, och oavsett om man väljer fasta timmar eller bara tillåter skärmar när det finns tid över så kan man vinna mycket på att vara  konsekvent och ha ett schema.

Apropå det så erbjuder amerikanska sajten Healthychildren ett sätt att enkelt sätta ihop ett schema där man först lägger in alla viktiga saker som mat, läxor, träning och så vidare. Tiden som blir över är potentiell skärmtid. 

Sitter du ofta med mobilen hemma, när nu är ute eller kollar på tv? Om du vill att ditt barn ska tillbringa mindre tid vid skärmen är det inte mer än rätt att du också gör det. Foto: Flickr

Amerikanska barnläkarföreningen AAP har tidigare rekommenderat att barn inte ska tillbringa mer än max två timmar framför en skärm per dag. Gör barnen delaktiga i planeringen av hur timmarna ska fördelas och sätt upp schemat på väggen. Foto: Pexels

Ibland fungerar det inte att dela ut skärmtimmar. Någon vill spara en halvtimme eller en annan spiller över fem minuter. Då kanske det kan vara bättre att komma överens om två dagar när barnen får spela helt fritt. Resten av veckan är skärmfri. Foto: Flickr

Ett enkelt sätt att fördela tiden är att komma överens om en skärmvaluta. Köp låtsasmynt där ett mynt motsvara en timme vid skärmen. Dela sedan ut mynten på daglig basis och låt dem spara om de så vill. Inga undantag!

även om ni kommit överens om att det är fritt att spela i två timmar kan det vara bra att spränga in en paus eller två. Det ger tid för andrum, att gå på toaletten och rensa huvudet från alla intryck. Då blir det också lättare att stänga ner det slutsignalen ljuder. Foto: Pixabay

Beröm och belöna när de läser böcker, pysslar eller umgås med kompisar på spelfria dagar. Foto: Pixabay

Var delaktig och hjälp barnen att hitta aktiviteter som ersätter spelen. Kanske kan ni gå och klättra en kväll i veckan? Foto: Pixabay

Att diskutera regler för spelande och skärmtid är aldrig särskilt givande i i stridens hetta. Vänta hellre tills ett tillfälle när ni båda är mottagliga för samtal. Foto: Pixabay

Gör inte speltid till en belöning för gott uppförande eller alternativ till andra aktiviteter. Det skickar fel signaler. Foto: Pixabay

Många spel plingar och pockar på uppmärksamhet om bonusar och påminnelser. Se till att stänga av alla påminnelser om dina barn inte klarar av det själv. ännu bättre: Stäng av enheterna helt och lägg undan i en låda. Foto: Pixabay

Vissa enheter, exempelvis Windows-datorer, gör det möjligt att begränsa användandet mellan vissa tidpunkter. Många routrar har dessutom inställningar så att du kan begränsa surfandet till vissa timmar.

Det finns fler appar som kan hantera schemat för skärmtid åt dig. Du ställer själv in hur många timmar de får använda enheten per dag, klockslag när det är definitivt stopp eller vilka appar de får använda. Du kan också kolla användarstatistik från en annan enhet. Finns än så långe bara till Android. Exempel på appar är Screen Time Parental Control och Samsung Marshmallow.