Sex huskurer mot förkylningar – enligt vetenskapen
Vabuari är här och då vet vi att det snart kommer hostas och snörvlas för fullt runt omkring oss. Och du står, mest troligt, näst i tur.
Än så länge existerar inga mirakelmedel som gör oss friska, så många vänder sig till beprövade gamla huskurer i hopp om lindring och en snabbare återhämtning. Alla vet väl att vitlök är ett undermedel mot förkylningar och att en rivig whisky hjälper med halsont? Eller?
Vetenskapen får ofta stå tillbaka för tradition när farmor ordinerar sina bästa knep mot förkylningar, men ibland så finns det faktiskt forskning som ger stöd åt de gamla huskurerna.
Här nedanför listar vi några av de huskurer som via vetenskapliga tester har visat sig lindra de vanligaste förkylningssymptomen.
Det är på sin plats att påminna om att läkare ofta är försiktiga med att dra allt för stora slutsatser av enskilda studier och påpekar att huskurer förvisso kan ge tillfällig lindring men att de har liten eller ingen effekt på den faktiska sjukdomen.
Det bästa vi kan göra för att slippa förkylningar är därför att träna lagom, äta nyttigt, tvätta händerna ofta och försöka hålla avstånd till de som redan är förkylda.
KYCKLINGSOPPA
Varm dryck som hjälpmedel mot halsont kan låta lite väl enkelt men enligt en studie vid University of Cardiff, Wales, kan det faktiskt minska förkylningsbesvären. Det handlar framför allt om att vätskan i samband med värmen hjälper till att lösa upp det slem som sätter sig i halsen. Vilken varm dryck du väljer spelar mindre roll så länge den är varm.
INGEFÄRA
Ingefära som blandas i kallt eller varmt vatten är en populär kur mot förkylningar. Roten har förvisso antibakteriella egenskaper och det finns studier som visar att den hjälper mot vissa typer av illamående. Dock finns få säkra studier som slår fast att ingefära faktiskt hjälper mot förkylningar.
SOVA
Det finns gott om studier som tyder på att träning har positiv effekt på immunförsvaret. En rask promenad utomhus får igång blodcirkulation vilket i sin tur sätter fart på de vita blodkropparna. Dessutom kommer du ut i friska luften och minskar på så sätt risken att plocka upp en smitta. Lagom är dock bäst då det även finns studier som visar att upprepad intensiv träning kan få motsatt effekt.
BROCCOLI
Greken Hippokrates ska en gång ha sagt "Låt maten bli din medicin och medicinen din mat". Förmodligen anade han inte då hur rätt han hade. Broccoli är den av de nyttigaste grönsakerna du kan äta för att boosta immunförsvaret enligt en sammanställning av sajten Health Grove. Den är fullproppad med A- C- och K-vitaminer och andra nyttigheter som potassium, zink, kalcium och antioxidanter.
SVART TE