Hej,
Jag började löpträna för några veckor sedan, har väldigt dålig kondis så är ganska lugn träning men ack så jobbigt för mig haha.
Jag har ägglossning nu och undrar då om det är okej att löpträna när man är gravid, med tanke på att min kropp inte är van vid det än?
Om inte, ska jag sluta direkt efter ägglossningen eller kan jag fortsätta tills jag vet att jag är gravid?
Varför tror du det är farligt att löpträna när man är gravid?
Har löptränat under all mina graviditeter, inga problem.
Varför tror du det är farligt att löpträna när man är gravid?
Har löptränat under all mina graviditeter, inga problem.
förstår om man alltid har löptränat att man kan fortsätta som vanligt..
förstår om man alltid har löptränat att man kan fortsätta som vanligt.. Vana har inget med saken att göra. Länka gärna till någon studie.
Att röra på sig är generellt sett aldrig farligt, och inget som skadar fostret. Fostret/barnet är väl skyddat.
förstår om man alltid har löptränat att man kan fortsätta som vanligt..
Spring på, blir du gravid så lyssna på kroppen.
Med första kunde jag springa till v 37, med övriga fick jag ge mig mellan v 12 och 16 p g a fogarna. Men då gick jag över till motionscykel istället.
Regelbunden löpning är en riskfaktor för framtida bäckenbottenskador och en graviditet ökar belastningen på bäckenbottnen (dock inte under de första månaderna, men senare). Samtidigt är det väldigt bra att du motionerar och motion i sig gynnar sannolikt också fostret, både tidigt under graviditeten och senare. Vill du inte löpträna under graviditeten så skulle jag föreslå crosstrainer. Då får du de positiva effekterna som löpningen ger, men slipper de hårda stötarna som kan ge skador.
Tack allihopa för svaren! Nu kan jag springa på med gott samvete:)
Blir du gravid är det något du kan prata med barnmorskan om 😊
Jag löptränade när jag var gravid men fick missfall vecka 12. Men enligt min barnmorska var det okej så länge man kan prata under tiden man springer.
Men värt att veta är att intensiv konditionsträning kan stressa kroppen och därmed vara svårare att få till en graviditet.
Jag tror egentligen inte att det är någon fara men har själv trappat ner både distans och mängd löpträning och ersatt med promenader i hopp om att bli gravid igen.