Ni som snackar om LCHF, är det verkligen så bra att vara utan kolhydrater i flera månader? Och när man slutar med LCHF och börjar äta kolhydrater då går man säkert upp igen. Ts du kan äta allt fast i mindre portioner, det är det bästa och rör på dig lite mer bara så ska du se att du kommer gå ner efter ett tag.
De flesta liksom jag själv har bytt ut potatisen/pastan / riset till broccoli /blomkål/ spenat /tomat/paprika / grönkål etc. istället , Det är inte att sluta med kolhydrater utan att man äter nyttigare sådana
Fast man måste ju inte äta sånt o jag gissar man till slut inte heller saknar det.
Som typ abstinens?
Det är jättekul och jag kommer aldrig sluta. Hittar på en massa nya maträtter och som är jättegott. Varför ska man äta saker som gör en sjuk?
Man slutar inte med LCHF. Det är liksom det som är grejen. Du äter precis "som vanligt" men plockar bara bort vissa livsmedel. (Som oftast mest är bukfylla utan så mycket smak, som tex potatis pasta o ris) Finessen med LCHF är att man äter sig mätt till skillnad mot många andra dieter där man måste svälta sig ner i vikt. Och det går att lägga till en del kolhydrater bara man har lite koll på mängden och GI-värdet. Jag har själv ätit LCHF i snart sju år. Och jag tänker fortsätta så hela mitt liv. Om det inte kommer några nya vetenskapliga rön som talar mot det förstås... Men hittills har ingen lyckats trots att dom försökt..
Du är van vid en kost som får ditt blodsocker att åka som en bergochdalbana. Äta en viss typ av mat som gör dig pigg, och sen dimper humöret ner och då äter du något och kommer upp dig igen, sen efter några timmar så dimper det ner igen.
Det kan ta lite tid för dig att gå från berg-och-dal-banan till det raka spåret där allt är i balans. Men balans är att föredra, det gör ditt humör bättre också.
www.lchfgourmet.se/lchf-frukost/
lchf-recept.se/kost/lunch/
56kilo.se/recept/
där finns många recept på bra mat =)
Det finns faktiskt sådant socker som tex icas sötströ, sukrin och liknande som inte tas upp i kroppen och som inte påverkar blodsockret. Man ska inte ha lika mycket sötströ som vanligt socker. Ska man äta hamburgare ute så be att få utan bröd, byt pommes mot sallad och drick vatten eller light. Man kan även be på pizzerian att man inte vill ha brödet utan bara det som är på och bara ha kebab och sås utan något till. Fick du någon hjälp av det jag skrev?
I länken jag lagt in finns också recept o andra tips kring kosten.
Här är länken igen:
halvalindha.se/
Är fetaost nyttigt? Kan man ha det i salladen hela tiden? Någon som vet här?