Måste ner i vikt nu - men jag har ju provat ALLT!

Det viktigaste med viktminskning är inte vilken diet man väljer, utan att man bestämmer sig för något som funkar för en själv, och sen att man håller sig till det. Man kommer aldrig märka stora resultat på ett par veckor, däremot på en längre tid. Går du ner 0,5 kg på en vecka så tänker du kanske att det inte är så mycket, tänker du däremot att om det fortsätter så här så har jag gått ner 26 kg om ett år och övervikten är borta så känns det mer ordentligt. 

Identifiera dina svaga punkter (för dig verkar det vara vin) och sätt mål för vad som är ok. T ex, dricka en flaska i veckan, eller så är det kanske lättare att prova att helt avstå vinet? För att jag inte ska slinka tillbaka när jag bestämt mig så krävs tydliga regler, sötsaker är min akilleshäl, och då har jag bestämt att jag ska inte köpa något sött, och då slipper jag hamna i diskussioner med mig själv om jag ska ha den där chokladbiten i affären eftersom jag redan vet att det ska jag INTE.