Måste ner i vikt nu - men jag har ju provat ALLT!

Utifrån att du skriver att du har en psykiatrisk problematik så tycker jag du ska tänka dig för och vara rädd om dig. Extremdiet riskerar att skapa psykisk ohälsa om den bygger på att uppnå ketos-fas. ( För den som redan är drabbad avser jag.)

Det låter ju inte bra att du så som jag tolkar det använder vin för att självmedicinera dig. Helt oavsett hur många kcal det bidrar med!

När man har sug pga. medicin biverkan är det förstås mycket svårare så jag känner med dig.

Motion behöver du ägna dig åt för att man mår bättre av det rent allmänt samt sover bättre och bra för blodtryck och allt det där. Det kommer inte att bidra till speciellt mycket viktminskning. Kollar du i en tabell för hur mycket kcal man gör av med vid olika former av träning så håller du med om det. T.ex. hur många km man måste promenera för att bränna ett kilo fettväv.

Utan vad du behöver göra är se över vad du äter och dricker. Intäktssidan!

Jag tror 5:2 blir svårt med tanke på ditt sug utan tror att du behöver äta mycket grönsaker så att måltiden tar tid och fyller bra i magen. Det behöver inte vara LCHF men dra ner på det som innehåller mycket kcal i bröd,pasta, ris, potatis och allt som innehåller mycket socker. Socker = kolhydrater

Har man sug som beror på medicin så fungerar ju inte mättnadskänslorna och lchf bygger ju på det och även om du skulle klara att hålla dig till ren lchf- kost är risken att du skulle äta för stora mängder mat och då uteblir viktnedgången i alla fall.

Välj ingen extrem metod. Gör det enkelt och nåt som har förutsättningar att fungera för just dig utifrån hur ditt liv och din situation ser ut med hälsa, ekonomi , familj, tid och annat.

Var glad över att du mår så pass bra att du orkar tänka tanken på viktnedgång nu och ge dig själv tid. Sakta och länge kommer man långt!

Använder du facebook finns många grupper där med olika infallsvinklar på viktminskning.

LCHF och tarmcancer? Källa på det tack

Jag googlade på det och förstår vad du menar men som jag säger så behöver man inte äta för mycket kött heller även inom lchf. 

Vad menar du med grövre kolhydrater? Är det fullkorn du menar då eller? Självklart äter man kolhydrater om man äter lchf fast max 5 gr kh per 100 gr. Det är för mycket kh och stärkelse i linser, bönor och kikärtor. Du vet väl att stärkelse inte är bra för kroppen eller hur?

Ja rätt kolhydrater är bra för hjärnan.  Du kanske skulle söka på linser, råris, bönor har för mycket stärkelse som höjer kh som det gör i potatis, pasta och ris gör. Alla underjordsgrönsaker har oxå för mycket kolhydrater och ovanjordsgrönsaker, förutom ärtor, har mindre kolhydrater som är bra att äta. Lchfare äter kolhydrater men de rätta kolhydraterna. Äter hellre blomkål och broccoli än de snabba och stärkelserika kolhydraterna. 

Det är jättekul och jag kommer aldrig sluta. Hittar på en massa nya maträtter och som är jättegott. Varför ska man äta saker som gör en sjuk? 

www.lchfgourmet.se/lchf-frukost/

lchf-recept.se/kost/lunch/

56kilo.se/recept/

där finns många recept på bra mat =) 

Det finns faktiskt sådant socker som tex icas sötströ, sukrin och liknande som inte tas upp i kroppen och som inte påverkar blodsockret. Man ska inte ha lika mycket sötströ som vanligt socker. Ska man äta hamburgare ute så be att få utan bröd, byt pommes mot sallad och drick vatten eller light. Man kan även be på pizzerian att man inte vill ha brödet utan bara det som är på och bara ha kebab och sås utan något till. Fick du någon hjälp av det jag skrev?

Socker och snabba kolhydrater är inte alls bra oavsett hur mycket man äter/dricker det. Källa på det du påstår istället.

Vad då att kostdoktorn är påhitt? Vad tror du han får det han säger i från? Och källa på att man får cancer av fett? Kött äter man inte överdrivet av i lchf heller. Jag äter nu så som jag åt innan jag började med lchf men har tagit bort socker och de snabba kolhydraterna. 

Så gärna källa på det du påstår tack!!

Fast kolhydrater har/är  en av dom viktigaste grejerna för våran överlevnad. Socker har sitt syfte. Dock inte i överkonsumtion.. Men till och med bröstmjölk innehåller socker för att barnet ska gilla smaken. Fostervattnet är sött. Att gilla sött är naturligt.

Bara inbitna LCHF som ser socker som en drog,beroende eller farligt. Men många studier har också visat att socker lugnar, socker gör en glad. Och socker är bra för kroppen i små doser. 

Kött är däremot bevisat att det kan leda till tarmcancer, och att med mycket protein ökar chansen för cancer och tumörer.  Kött industrins överflöd på kött och mängden djur som dödas för att folk ska äta enorma mängder kött varje dag, som dom inte behöver, orkar jag inte ens gå in på.

Får jag välja mellan socker och kött väljer jag socker alla gånger.

Och när man tränar så är kolhydrater ett måste för bränsle för kroppen.

 

Kost doktorn är ju mest påhitt.. Han är ingen tillförlitlig källa alls... Och att folk tror det är ju mer illa. Finns inga studier på LCHF i längden.. Endast korta... Och det man kan se är folk som överkonsumerar kött och fett får cancer i förtid. Visst man kanske förlorar vikt en period och hälsan är bättre en stund.

Men kosten i sig är inget bra levnadssätt i längden. Inte heller för barn.

Tallriksmodellen har dock fått folk att leva i evigheter... Vad konstigt...?