Checklista: Tecken på en destruktiv relation

1. Kontroll och dominans

• Din partner försöker kontrollera vem du träffar, vad du gör, eller hur du klär dig.
• Din partner försöker begränsa din tillgång till ekonomiska resurser eller information.
• Din partner gör alla stora beslut utan att inkludera dig.

2. Respektlöshet

• Din partner visar konsekvent respektlöshet mot dig, dina känslor, dina tankar eller dina val.
• Din partner kritiserar eller förlöjligar dig offentligt.
• Din partner ignorerar eller förminskar dina prestationer och framgångar.

3. Verbala och fysiska övergrepp

• Din partner hotar eller skrämmer dig.
• Din partner använder kraftfullt språk mot dig eller ropar på dig regelbundet.
• Du är rädd för din partner eller rädd för hur de ska reagera.

4. Emotionella övergrepp och manipulation

• Din partner använder skuld, skam, eller andra emotionella verktyg för att manipulera dig.
• Din partner ignorerar eller straffar dig genom att dra sig tillbaka emotionellt.
• Din partner får dig att känna dig värdelös eller otillräcklig.

5. Brister i ärlighet och förtroende

• Din partner ljuger för dig eller håller saker hemliga.
• Du känner att du inte kan lita på din partner.
• Din partner är otrogen eller har varit det tidigare och inte gjort något för att återuppbygga ditt förtroende.

6. Brist på ömsesidighet

• Din partner ignorerar dina behov och känslor.
• Din partner gör alltid sina behov och önskemål till prioritet.
• Din partner ger inte samma mängd kärlek, respekt och uppmärksamhet som de tar emot.

Om du känner igen flera av dessa punkter i din relation, kan det vara en indikation på att du befinner dig i en destruktiv sådan. Det är viktigt att söka hjälp och stöd, från till exempel en psykolog, rådgivare, stödgrupp eller vän. Ingen ska behöva leva i en destruktiv relation, och det finns hjälp att få.